Depressie

Hoe is het te herkennen?

Een depressie uit zich op veel verschillende manieren en kan eventueel samengaan met een burn-out. De verschijnselen of symptomen verschillen van persoon tot persoon. Daarom wordt een depressie in eerste instantie niet direct herkend. Ook de aanleiding kan geheel verschillend zijn. Meestal ontstaat een depressie door het verlies van een partner of kind, een baan of een verhuizing. Maar ook (een langdurige) lichamelijke aandoening kan een reden zijn waardoor een depressie ontstaat. Of niet kunnen slapen of gepest worden op je werk. Zelfs positieve gebeurtenisen kunnen leiden tot een depressie, bijvoorbeeld bij het krijgen van een baby of een promotie.

Hoe gaan we het oplossen?

Het gesprek zal zich richten op het weer in balans brengen van het gevoel en het verstand. Tevens ga ik aandacht besteden aan je gedachtenpatronen die voor een groot deel de veroorzaker (kunnen) zijn van je depressie.
Daarnaast krijg je de opdracht om je gedachten op te schrijven en we zullen ze vervolgens tijdens een vervolggesprek samen ontrafelen. Ook ga ik vragen stellen naar je lichamelijke conditie en eetgewoonten; als je lichaam beter functioneert krijgen je gedachten minder grip op je geest. Lichaamsbeweging heeft bovendien een antidepressieve werking.
Bij ernstige vormen van depressie (bijvoorbeeld bij gedachten aan zelfdoding) raad ik je aan psychiatrische hulp te zoeken. Indien je dat in eerste instantie nog een brug te ver vindt mag je mij uiteraard wel benaderen en kunnen we alsnog een gesprek inplannen, om te kijken welke hulp het beste geschikt voor je is.